Regressie betekent letterlijk: terugkeer naar een eerdere fase. En dat is in de kern wat we tijdens een regressiesessie doen.
We gaan terug naar momenten die belangrijk zijn geweest in de vorming van overtuigingen en diepe geloven over jezelf. Naar een herinnering, een emotie of een lichamelijke sensatie die verbonden is aan wat je vandaag nog tegenkomt.
Misschien weet je rationeel allang dat je niet altijd alles perfect hoeft te doen, maar voelt falen nog steeds onveilig. Misschien reageert je lichaam heftig op afwijzing, terwijl je eigenlijk niet begrijpt waarom. Of kom je steeds opnieuw in hetzelfde patroon terecht in relaties, op je werk of in hoe je naar jezelf kijkt.
Tijdens regressietherapie onderzoeken we niet alleen wat er gebeurt, maar bewegen we terug naar waar die reactie ooit betekenis heeft gekregen.
Soms maken we iets mee waar we op dat moment nog geen woorden voor hebben. Als kind kon je misschien niet zeggen wat je nodig had, jezelf verdedigen of begrijpen waarom iets zoveel pijn deed. Maar ook als volwassene kun je iets meemaken wat zo overweldigend is dat je bevriest, in shock raakt of pas veel later beseft wat het met je heeft gedaan.
Je hebt op dat moment gedaan wat nodig was om verder te kunnen.
Maar daarmee is niet altijd alles afgerond.
Tijdens regressie gaan we terug naar zo’n moment en geven we ruimte aan wat toen niet gevoeld, gezegd of gedaan kon worden. Dat kan een gedachte zijn, een emotie, woorden die nooit zijn uitgesproken of letterlijk een lichamelijke beweging die je alsnog wilt maken.
In plaats van opnieuw van de pijn, boosheid, angst of het verdriet af te bewegen, blijven we er nu bij.
Je ervaart. Je voelt. Je begrijpt.
En vanuit de volwassene die je vandaag bent, kun je opnieuw kijken naar wat er toen gebeurde.
Wat ooit werd vastgezet, kan zo opnieuw betekenis krijgen en een plek vinden in jouw verhaal.
Ik werk onder andere met regressie bij terugkerende patronen en overtuigingen, trauma, angst, blokkades, triggers, lichamelijke reacties en relationele problemen. Ook kan regressie helpend zijn wanneer je gevoelens ervaart die je niet goed kunt plaatsen.
Soms weet je namelijk heel goed dat je ergens last van hebt, maar niet waarom:
Dan kunnen we onderzoeken: waar ken je dit van?
We kunnen bijvoorbeeld teruggaan naar de eerste keer dat je dit gevoel, deze overtuiging of deze reactie herkent. Niet om eindeloos in het verleden te blijven graven, maar om beter te begrijpen wat zich in het heden nog steeds aandient.
Een regressiesessie kan er bij mij op verschillende manieren uitzien.
We kunnen werken vanuit diepe ontspanning en visualisatie. Je aandacht keert meer naar binnen en ik begeleid je met vragen als:
Hoe oud ben je? Wat zie je? Wat gebeurt er? Wat voel je in je lichaam? Wat heeft deze situatie gemeen met het probleem dat je nu ervaart?
Soms werk ik directiever en nodig ik je uit om terug te bewegen naar een specifiek moment: je bent nu op de tijd en de plaats dat… of we gaan terug naar de eerste keer dat…
Maar regressie hoeft niet alleen met je ogen dicht te gebeuren.
We kunnen ook letterlijk door de ruimte bewegen en verschillende plekken in jouw verleden opzoeken. We volgen wat zich aandient en onderzoeken van daaruit welke ervaring verbonden is geraakt aan het patroon waar je in het heden tegenaan loopt.
In beide gevallen werken we met je onderbewustzijn, maar jij bent er gewoon bij. Je kunt praten, reageren en aangeven wat je wel en niet wilt. Je verliest tijdens regressie niet ineens de controle over jezelf.
Regressie en innerlijk kindwerk raken elkaar regelmatig. Soms komen we tijdens een regressie terecht bij een jongere versie van jou die nog reageert vanuit wat daar ooit is gebeurd.
Zo worstelde iemand uit mijn praktijk met boosheid en het gevoel altijd ’te veel’ te zijn. Als kind voelde hij zich diep onbegrepen, zonder woorden om uit te leggen wat er in hem gebeurde. Boosheid werd zijn manier om daar toch uiting aan te geven.
Tijdens regressie konden we daar samen opnieuw naar kijken. Niet als een lastig kind, maar als een kind dat iets probeerde duidelijk te maken met de middelen die het had. De overtuiging ik ben te veel maakte plaats voor meer acceptatie, en wat eerder als boosheid naar buiten kwam, kon hij steeds meer ervaren als kracht — energie om grenzen aan te geven en richting te kiezen.
Lees meer over innerlijk kindwerk.
Soms brengt een regressie iemand verrassend ver terug. Er kunnen beelden of ervaringen ontstaan die voelen alsof ze uit een prenatale fase komen. Soms ervaren mensen zelfs iets wat zij omschrijven als een vorig leven.
Daar hoef je bij mij niet van te schrikken. Maar ik hoef je ook niet te overtuigen dat wat je ziet letterlijk is gebeurd.
Misschien geloof je in vorige levens. Misschien helemaal niet. Misschien is zo’n verhaal simpelweg de manier waarop jouw brein en onderbewustzijn betekenis geven aan iets wat verwerkt wil worden.
Voor mij hoeft die vraag niet centraal te staan. Het verhaal hoeft niet letterlijk waar te zijn om betekenis te kunnen hebben.
We kijken daarom vooral naar wat zich aandient. Welke emotie zit hierin? Welke boodschap draagt het? Wat herken je hiervan in je huidige leven? En wat heeft hier nog ruimte, erkenning of verwerking nodig?
Daar zit voor mij de waarde van het werk.
Regressie wordt soms gezien als iets mystieks waarbij je wordt ’teruggestuurd’ naar je verleden en de therapeut vervolgens vertelt wat daar gebeurd zou zijn.
Zo werk ik niet.
Ik bepaal niet welke herinnering naar boven moet komen en vertel je niet wat jouw ervaring betekent. We onderzoeken samen wat zich aandient en welke verbinding jij zelf ervaart met het probleem waarmee je binnenkwam.
En hoewel een regressiesessie soms bijzonder kan voelen, zie ik het niet als een truc waarmee een probleem ineens verdwijnt.
Regressie is geen hocuspocus. Het kan juist hard werken zijn.
Je beweegt niet langer automatisch weg van dat wat ooit te pijnlijk, te groot of te overweldigend was, maar maakt er nu ruimte voor. Met de mogelijkheden, woorden en volwassen blik die je toen misschien nog niet had.
Soms verandert daardoor een oude overtuiging. Soms komt er ruimte voor een emotie die jarenlang is vastgehouden. En soms hoeft iets helemaal niet weg, maar ontstaat er juist rust doordat je begrijpt waar het vandaan komt en het kunt accepteren als onderdeel van jouw verhaal.
Je hoeft je verleden niet uit te wissen om verder te kunnen.
Soms vraagt verder bewegen juist dat we teruggaan naar waar iets ooit is blijven liggen — zodat wat daar vast is komen te zitten weer mee mag bewegen. En het leven weer wat vrijer kan stromen.
